СТРАХ КАК ЧАСТЬ ЛИЧНОСТИ. В помощь школьникам и студентам перед экзаменами

18

Если вы учитесь в школе, гимназии, лицее, вузе, то, возможно, боитесь приближающейся контрольной работы или ЕГЭ.
Сейчас наступает время итоговых контрольных работ.

Ваш страх примерно звучит так: 
«Я боюсь контрольной работы». «Я боюсь ЕГЭ».

За долгие годы учёбы в школе, вы росли и ваш страх рос вместе с вами. Все ваши родные и друзья знают, что вы боитесь контрольной работы. Каждый раз вы пытались найти способ избежать этого момента – наступления дня контрольной работы.

СТРАХ ЗА 10 ЛЕТ (и больше) СТАЛ ЧАСТЬЮ ТКАНИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ – ЧАСТЬЮ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Вы уже без него себя и не мыслите.

Давайте сейчас поработаем с этим страхом методом простукивания.
Это поможет открыть ваш ум и тело новым возможностям, и вы начнёте формировать новую личность без прошлого ограничивающего страха.

Предлагаю сценарий и точки для простукивания. Стучать необходимо двумя руками синхронно по двум сторонам тела (указательным и средним пальцами). И проговаривать текст. По точке каратэ – стучите 4 пальцами одной руки.
Сначала НЕГАТИВНЫЙ ЦИКЛ затем ПОЗИТИВНЫЙ.

Приступайте к позитивным утверждениям, только если ощущаете облегчение или если чувствуете, что позитивные утверждения все-таки правдивы для вас. Не спешите переходить к позитивному циклу, продолжайте работать над тем, что вас беспокоит, пока не почувствуете, что позитивные утверждения соответствуют вашему внутреннему состоянию.
Если во время позитивного цикла ваш разум говорит: «Я тебе не верю!» или «Это неправда!», значит, нужно вернуться к негативным установкам, пока вы от них не освободитесь.

Если вы не знаете, как правильно стучать – найдите среди моих видео (в подборке).

Негативный цикл: 

Точка каратэ: Хотя я боюсь, что плохо запомнил материал по завтрашней контрольной работе, я глубоко и полностью принимаю себя…
Точка каратэ: Хотя у меня бывает, что я что-то учу и плохо запоминаю, я люблю и принимаю себя…
Точка каратэ: Хотя я обеспокоен из-за того, что не могу запомнить формулы и теоремы, сейчас я выбираю расслабление…
Бровь: Хотя я не знаю кем я буду без страха контрольной работы.. – я глубоко и полностью принимаю себя…
Уголок глаза: Хотя я привык бояться контрольной работы и не знаю, как действовать без этого страха, – я глубоко и полностью принимаю себя…
Под глазом: Это беспокоит…
Под глазом: Я беспокоюсь, потому что не могу запомнить…
Под носом: Я пробовал разные методы…
Подбородок: И ничего не помогает…
Ключица: Возможно, это не поможет…
Под рукой: Возможно, это мне не поможет…
Макушка головы: Это беспокоит…
Бровь: Ничего не помогает…
Уголок глаза: Я начинаю учить и плохо запоминаю…
Под глазом: Я боюсь пробовать запомнить что-нибудь еще…
Под носом: Потому что мой прошлый опыт говорит о том, что ничего не помогает мне запоминать…
Подбородок: Другие люди хорошо запоминают…
Ключица: Но не я…Почему так происходит…
Под рукой: Это беспокоит…
Макушка головы: Это беспокойство и тревога…
Бровь: Ненавижу эти контрольные работы…
Уголок глаза: Как только вижу задания на доске сразу хочется убежать…
Под глазом: Почему другие выглядят спокойно, но только не я…
Под носом: Когда уже закончится эта школа и не надо писать эти дурацкие контрольные…
Подбородок: Отличники хорошо запоминают…
Ключица: Как они это делают…
Под рукой: Это меня беспокоит…
Макушка головы: Я боюсь контрольной работы…
Почему я так сильно боюсь….
Бровь: Наверно мои предки тоже ничего не запоминали…
Уголок глаза: Хотя мои родители не запоминали – я глубоко и полностью принимаю себя…
Под глазом: У моей бабушки плохая память…
Под глазом: Я беспокоюсь, что я также как она ничего не буду помнить…
Под носом: У меня что — провалы памяти? …
Подбородок: И несмотря на то, что я беспокоюсь, что у меня провалы памяти …– я глубоко и полностью принимаю себя…
Ключица: Возможно, это не поможет…
Под рукой: Возможно, это мне не поможет…Или поможет…Я принимаю любой результат…..
Макушка головы: Это беспокоит…
Хорошо запоминаю…плохо запоминаю…я принимаю любой результат….

Позитивный цикл:

Бровь: Я открыт этой технике и принимаю помощь от неё…
Уголок глаза: Изменения приходят ко мне легко и свободно…
Под носом: Я достиг многих позитивных изменений…
Подбородок: И я достигну ещё большего…
Ключица: Я верю в мою способность запоминать и мою память…
Под рукой: Я освобождаюсь от беспокойства и тревоги в моем теле…
Макушка головы: Я отпускаю это… я все это отпускаю…
Бровь: Я свободен от фобий, свободен от страха…
Уголок глаза: Теперь контрольная работа кажется мне легкой и радостной…
Под глазом: Я выбираю быть радостным, смелым, умным, сообразительным, даже когда дело касается контрольной работы…
Под носом: Я освобождаюсь от беспокойства в моем теле…
Подбородок: Теперь контрольная работа вызывает радость…
Ключица: Я отлично помню материал и легко решаю задачи (пишу сочинения)…
Под рукой: Я освобождаюсь от беспокойства и тревоги в моем теле…
Макушка головы: Я отпускаю это… я все это отпускаю…
Бровь: Я отлично помню материал…
Уголок глаза: Я легко получаю доступ к данным моей памяти…
Под носом: Я в безопасности…
Подбородок: И я решаю задачи легко и свободно…
Ключица: Я верю в мою способность запоминать и мою память…
Под рукой: Я освобождаюсь от беспокойства и тревоги в моем теле…
Макушка головы: Я отпускаю это… я все это отпускаю…
Бровь: Я свободен от фобий, свободен от страха…
Уголок глаза: Теперь контрольная работа кажется мне легкой и радостной…
Под глазом: Я выбираю быть творческим и сообразительным…Информация приходит ко мне как будто из воздуха…
Под носом: Я освобождаюсь от беспокойства в моем теле…
Подбородок: Теперь контрольная работа вызывает приятные чувства…
Ключица: Я отлично всё помню и решаю гораздо быстрее…
Под рукой: Я освобождаюсь от страха и напряжения в моем теле…
Макушка головы: Я чувствую себя легко и свободно…радостно и хорошо…Я чувствую себя хорошо…

(с) Елена Белова,
Инструктор по творческому мышлению

таппинг